Nie rozumiem jaka strata czasu ? Rób FBW. Hmm, nie wiem jak to w Twoim wypadku zrobić . na początku byłby dobry trening STARTING STRENGTH. Robiłbyś go przez ok. 2 miesiące i zobaczymy jakie będziesz miał wyniki siłowe i będziemy dalej myśleć. Trening: PONIEDZIAŁEK 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA POZIOMA) PODCIĄGANIE [...]
Ok mam już czytelne plansze, to teraz parę wyjaśnień jak możesz a mianowicie co to znaczy: -prostowanie karku z różnych kierunków -prostowanie ręki do tyłu w opadzie wyprostów nóg nie zrobie, bo nie mam maszyny :/ tak jak pisałem, mam sztange, hatle i lawke z modlitewnikiem i mozliwoscia zalozenia obciazenia na nogi cos takiego: [...]
mrkwiat289 tak,jak na samym poczatku - NIE WPROWADZAJ ZADNYCH DRASTYCZNYCH ZMIAN DO PLANU,KTORY DZIALA! co to znaczy "dziala" w twoim przypadku? ...ze mozesz nadal zwiekszac obciazenia w podstawowych cwiczeniach. przeczytaj dokladnie,co napisalem na ten temat tutaj: [...]
[...] diety albo kombinacja tych obu. Do tego jesteś chuda. W czym chcesz rzeźbić? W kościach się nie da. Jednoczesne tycie w udach i brzuchu wskazuje na bajzel hormonalny. Co to znaczy, że "zazwyczaj" regularnie miesiączkujesz? Czyżby już jajniki udechły na dietkach głodowych... @-) Ja tu widzę 2000kcal, 130g białka, w pierwszej kolejności z ryb. [...]
EOT. Nie wiesz co to znaczy? BTW Na mieczach sie nie znam. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jestem jeszcze świeżakiem i nie wiem wszystkiego. Po prostu chciałbym, żeby efekty były jak najlepsze. dieta - tu mam problem, gdyż chodzę do szkoły i śniadania typu ileś tam jajek itp mogą odpaść zmienianie treningu na inny - chodzi o to, że w każdy dzień odpowiednią partię ciała robić ? odpowiednia regeneracja - co to znaczy "odpowiednia" ? :)
nawet nie wiesz co to znaczy jesc w jednej porcji. Twoje pytania i watpliwosci swiadcza o tym, ze totalnie nie wiesz OCB. gainer - jak kolega wyzje napisal - to nie jest cos co sie bierz i robi z tego cykl. gainer to zamiennik kanapk, uzupelnioenie brakow. jak potrzebujesz - robisz sobie szejka, jak nie potrzebujesz - to nie. tyle. GH max to [...]
TY BIG NIE ******L MI TU a co to znaczy??? miłośc jak... wlanie to sone mi nie pasi bo nie znam i nie ma w slowniku Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza [...]
Ambroziak - a co to znaczy cisnienie "znacznie" podwyższone? Tzn. jaka wartość tego ciśnienia - bo ja myślę podobnie jak Danone, że to może byc ciśnienie. boban
[...] na pierwszą część dnia. Najlepsze są płatki owsiane i jajka. W tym posiłku możesz zaszaleć i zjadać spore ilości, nawet 1/3 dziennego zapotrzebowania. 2 śniadanie - co to znaczy "staram się nie jeść śniadania"? Z jakiego powodu się starasz? a te jabłka, jogurt czy bułki to sobie podaruj. Na drugie powinieneś tez zjeść jakieś białko - [...]
Kobiety a Iaido
